השמנת ילדים ובני נוער | תזונת ילדים ובני נוער
השמנת ילדים ובני נוער
אכילת יתר אינה גורמת להשמנה, מחלת ההשמנה גורמת לאכילת יתר.
לעודף משקל והשמנה יש השפעה על מצבם הבריאותי, החברתי והתפקודי של ילדים ובני נוער. אלו נמצאים בסיכון גבוה לתזונה לא בריאה, לעודף משקל והשמנה, כיוון שהם נוטים: לבצע פחות פעילות גופנית, להימצא זמן רב יותר מול המסך, לאכול פחות מזון בריא ויותר מזון עתיר שומן וסוכר.
אם אתם חוששים שילדכם סובל מעודף משקל או מהשמנת יתר, ניתן לעשות דברים רבים כדי לעזור לילדכם להתמודד עם משקלו ולבחור באורח חיים בריא.
מומלץ לפנות לאיש מקצוע.
מפגש ראשון
מפגש היכרות, תיאום ציפיות, ביצוע הערכה תזונתית מלאה, הגדרת המטרות הטיפוליות ובניית תכנית טיפולית.
- מדידות אנתרופומטריות (גובה ומשקל).
- עקומות גדילה : קצב הגדילה וקצב העלייה במשקל.
- רקע בריאותי תזונתי והתפתחותי.
- דפוסי אכילה, סדר היום התזונתי ומגוון המאכלים הנאכלים.
- פעילות גופנית.
- עד כמה אתם ,ההורים, מוטרדים מעודף המשקל של ילדכם?
- מהי מידת המוטיבציה לטיפול?
- כיצד לגייס את הילד לתהליך בהתאם לגילו כך שישתף פעולה.
מפגשי המשך – הדרכות הורים
שילוב כל בני המשפחה בשינויים הללו יקל על ילדכם לדבוק באורח החיים החדש ויועיל לכולם.
- כיצד מתמודדים עם ילד שמן?
- רק לא דיאטה.
- מהי תרומתה של ארוחות הערב המשפחתיות? מהם המכשולים? כיצד מתגברים עליהם ומצליחים ליישם "ארוחות משפחתיות"?
- עם מה מתמודד הילד השמן ? (דימוי גוף ירוד, תחושת מסוגלות ירודה, בעיות חברתיות, מגבלות פיזיולוגיות ותפקודיות, בעיות בריאות).
- מהן הסיבות להשמנה ? (גנטיקה, סביבה, התנהגות אנושית ואותות תיאבון -הורמונים).
- מהן ההשלכות הבריאותיות של השמנת ילדים?
- "דפוסי אכילה טובים הם מתנה לכל החיים" – הקניית תזונה ואורח חיים בריא.
- כיצד לעזור לילדכם לשמור על משקל בריא ותקין?
- כיצד למנוע השמנת יתר אצל ילדים?
- כיצד לדבר על משקל בריא והשמנת יתר אצל ילדים?
- לבחור נכון- כיצד להפוך את הבחירה הבריאה לבחירה הקלה?
- "המקרר הבריא" הדרכה לרכישת הכנה והגשת המזון.
- ילדים אמתיים באים בכל הגדלים.
- "רעש רשרוש החטיפים".
מפגש ראשון
מפגש היכרות, תיאום ציפיות, ביצוע הערכה תזונתית מלאה הכוללת רקע בריאותי, משפחתי ותזונתי. תצאו עם תכנית טיפולית מותאמת אישית וכלים לביצוע.
משך המפגש כשעה.
עלות מפגש 300 ₪.
*בשעות הביקוש (19:00-21:00 ובימי שישי בבוקר)
עלות הפגישה 350 ₪.
יש לשלם 24 שעות לפני מועד המפגש.
מפגשי המשך
משך המפגש 45 דקות.
עלות מפגש המשך 250 ₪.
*בשעות הביקוש (19:00-21:00 ובימי שישי בבוקר)
עלות המפגש 300 ₪.
תמיכה וליווי
בין המפגשים ניתן לשלוח למייל שלי שאלות והתלבטויות. אשתדל לענות בתוך 24 שעות.
אפשרות לחבילה של 6 מפגשים (כולל המפגש הראשון) מזכה בהנחה של 10%.
ניתן לקחת את המפגש הראשון, לשלם עבורו מחיר מלא ולאחר שתכירו אותי ואת דרך העבודה שלי, יש באפשרותכם להשלים לעוד חמישה מפגשים בחבילה בסך 1125 ₪.
*בשעות הביקוש (19:00-21:00 ובימי שישי בבוקר)
העלות הנוספת היא 1350 ₪.
הטיפולים מתקיימים באמצעים מקוונים (זום או תוכנות אחרות). קיימת אפשרות לטיפול בקליניקה למי שגר באזור הערבה ואילת ומעוניין להגיע אלי. הטיפול מותאם לכל מטופל באופן אישי.
תזונת ילדים ובני נוער
תזונה הינה מעמודי התווך לחיים, לבריאות ולהתפתחות במהלך החיים ולכל אורכם. מזון ותזונה חשובים במיוחד בילדות – לגדילה ולהתפתחות, לתפקוד אופטימאלי ולמניעת תחלואה. מטרות התזונה בילדות הן:
- אספקת כל רכיבי התזונה על מנת להבטיח גדילה והתפתחות תקינה.
- עיצוב הרגלי אכילה נכונים ופיתוח אכילה עצמאית.
- מימוש הפוטנציאל הבריאותי ופיתוחו.
בני הנוער גדלים ומתפתחים, ולכן טבעי שיאכלו יותר. גופם עובר פרץ גדילה משמעותי. המזון הנוסף מספק להם את האנרגיה והרכיבים התזונתיים הדרושים לכך.
הרגלי האכילה של בני נוער – בני נוער רבים מתחילים לאכול פחות פירות וירקות, ויותר מזון עתיר שומן וסוכר. עשויות להיות לכך מספר סיבות: חברתיות ("כולם אוכלים ג’אנק פוד"), כספיות (על מה יוציאו את כספם) או התנהגותיות (לבחון את הערכים המשפחתיים שלהם בנוגע לאכילה).
מפגש ראשון
מפגש היכרות, תיאום ציפיות, ביצוע הערכה תזונתית מלאה, הגדרת המטרות הטיפוליות ובניית תכנית טיפולית.
- מדידות אנתרופומטריות (גובה ומשקל).
- עקומות הגדילה, קצב הגדילה והמשקל.
- רקע בריאותי תזונתי והתפתחותי.
- דפוסי אכילה, סדר היום התזונתי ומגוון המאכלים הנאכלים.
- פעילות גופנית.
- עד כמה אתם ,ההורים, מוטרדים ומהי מידת המוטיבציה לטיפול?
- כיצד לגייס את הילד לתהליך בהתאם לגילו, כך שישתף פעולה.
- תזונה מותאמת אישית, תפריט הכולל חלופות מתאימות בהגבלות תזונתיות תוך שמירה על כל הערכים התזונתיים הנדרשים לגדילה והתפתחות תקינה.
- המלצות תזונה, כמויות ותכנית תזונתית (לגילאים 4-8, 9-11, 12-13, 14-18).
מפגשי המשך
- כיצד לעודד את הילדים לאכול ירקות ?
- כיצד לבחור מזון בריא לילדים?
- מהי חשיבותה של ארוחת הבוקר?
- חשיבות הארוחות המשפחתיות?
- מהי האכילה והרגלי אכילה אצל בני נוער?
- מהם הסיכונים בהרגלי אכילה לא נכונים אצל בני נוער?
- מהן המלצות תזונה והרגלי אכילה בריאים? וכיצד לפתח אותם?
- "תיווך בריא" של המזון ובניית יחסי האכלה ואכילה הולמים.
- "כשהחביתה פוגשת את הסלט"- כיצד למנוע מאבקים בעניין האוכל?
- הדרכה לתזונת ילדים, איך אפשר לגדל ילדים שנהנים מאוכל בריא?
- איך לדבר עם ילדים סביב האוכל?
מפגש ראשון
מפגש היכרות, תיאום ציפיות, ביצוע הערכה תזונתית מלאה הכוללת רקע בריאותי, משפחתי ותזונתי. תצאו עם תכנית טיפולית מותאמת אישית וכלים לביצוע.
משך המפגש כשעה.
עלות מפגש 300 ₪.
*בשעות הביקוש (19:00-21:00 ובימי שישי בבוקר)
עלות הפגישה 350 ₪.
יש לשלם 24 שעות לפני מועד המפגש.
מפגשי המשך
משך המפגש 45 דקות.
עלות מפגש המשך 250 ₪.
*בשעות הביקוש (19.00-21.00 ובימי שישי בבוקר)
עלות המפגש 300 ₪.
תמיכה וליווי
בין המפגשים ניתן לשלוח למייל שלי שאלות והתלבטויות. אשתדל לענות בתוך 24 שעות.
אפשרות לחבילה של 6 מפגשים (כולל המפגש הראשון) מזכה בהנחה של 10%.
ניתן לקחת את המפגש הראשון, לשלם עבורו מחיר מלא ולאחר שתכירו אותי ואת דרך העבודה שלי, יש באפשרותכם להשלים לעוד חמישה מפגשים בחבילה בסך 1125 ₪.
*בשעות הביקוש (19:00-21:00 ובימי שישי בבוקר)
העלות הנוספת היא 1350 ₪.
הטיפולים מתקיימים באמצעים מקוונים (זום או תוכנות אחרות). קיימת אפשרות לטיפול בקליניקה למי שגר באזור הערבה ואילת ומעוניין להגיע אלי. הטיפול מותאם לכל מטופל באופן אישי.